「ただいま」が言えない街。2026年、急増する「帰宅拒否症候群」のリアルと現代人が求める“第3の居場所”

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この状況から抜け出すためには、まず「家に帰らない自分」を責めないことが第一歩だ。心理カウンセラーは、罪悪感を手放すことの重要性を指摘する。短時間でも意図的に一人になる時間を作り、脳の緊張をほぐすことが必要だ。

また、パートナーとの物理的な距離を一時的に置くことも有効な手段となる。週末のプチ一人旅や、互いのスケジュールを調整した上での「ソロタイム」の導入など、関係性を維持するための建設的な距離感が求められている。