前腕が太くならない衝撃の理由とは？筋トレNg習慣と科学的筋肥大論

前腕が太くならない衝撃の理由とは？筋トレNg習慣と科学的筋肥大論について知っておくべき ポイントを厳選して解説いたします。

前腕が太くならないと悩むトレーニーの多くは、才能や遺伝の壁に突き当たっているのではなく、単に筋肉の構造に適した刺激を与えられていなかっただけに過ぎません。手首自体の細さは骨格による制約を受けますが、前腕全体のボリュームと力強いシルエットは、正しい解剖学的アプローチによって後天的にいくらでも作り変えることが可能です。

腕橈骨筋を標的としたダンベルハンマーカールで外側の厚みを稼ぎ、指先まで使ったフルレンジのリストカールで内側の屈筋群を焼き切る。そして腱を痛めない適正な頻度と休養を守る。このシンプルな原則を継続することこそが、Tシャツの似合う逞しい前腕を手に入れる最短の道筋です。まずは次回のトレーニングから、手首の角度とグリップを意識した確実な1セットを踏み出してみてください。 （出典: 前腕 太く ならない（Yahoo!ニュース））