朝のパンパン顔を速攻リセット！2026年プロが選ぶ「むくみ解消」最強ドリンク完全ガイド

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良かれと思って口にしていた飲み物が、実はむくみを助長しているケースも少なくない。特に注意が必要なのが、人工甘味料を多く含む清涼飲料水や過度なカフェイン摂取だ。

アルコール類が脱水とむくみの悪循環を引き起こすのは周知の事実だが、キンキンに冷えた氷水にも気をつけたい。胃腸を直接冷やすことで基礎代謝が低下し、かえって水分の排出が滞ってしまうからだ。また、高糖質のエナジードリンクは血中の浸透圧を乱し、細胞が水分を溜め込む原因を作るため避けよう。