【徹底調査】 植物油 体 に 悪い 人気理由と評判まとめ #831

【徹底調査】 植物油 体 に 悪い 人気理由と評判まとめ #831の見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

健康を守るために、私たちはどのような油を選ぶべきか。基準はシンプルだ。「酸化しにくく、未精製であること」である。加熱調理には、酸化に強い飽和脂肪酸を多く含むココナッツオイルやバター、あるいは一価不飽和脂肪酸が豊富な高品質のエキストラバージンオリーブオイルが適している。

また、不足しがちなオメガ3脂肪酸を補うために、加熱せずに使うアマニ油やエゴマ油を日常に取り入れるのも賢明な選択だ。油は細胞の原材料となる。今日選ぶスプーン1杯の油が、数ヶ月後のあなたの体を構成している。その事実を意識することこそが、真の健康への第一歩だ。 （出典: 植物油 体 に 悪い（Yahoo!ニュース））