有村架純の食生活と美肌の秘訣！驚きの自炊ルーティンを徹底解明

有村架純の食生活と美肌の秘訣！驚きの自炊ルーティンを徹底解明の見逃せないポイントを一挙に解説しました。

年齢を重ねるごとに透明感を増していると評される有村架純。彼女が食事面において最も重視しているのは、「内臓を冷やさないこと」と「腸内環境を整えること」の2点です。美肌をつくる土台は高価なスキンケア以上に日々のインナーケアにあるという考えから、口にする食材の質には徹底したこだわりを見せています。

撮影現場の控室でも冷たい飲み物は極力避け、常温の水や温かいハーブティーをマイボトルで持参。食事の際も、まずは温かいスープや温野菜から箸をつける「ベジファースト＆温活」を徹底しています。消化器官に負担をかけず血行を促進することで、肌荒れやくすみを寄せ付けないクリアな肌質を維持しているのです。

さらに、抗酸化作用の高いビタミンA・C・Eを豊富に含む緑黄色野菜やアボカド、良質な脂質源である青魚を日々の献立にバランスよく組み込むことで、乾燥に負けないみずみずしい素肌を育んでいます。