【経歴】 痩せ たら 顔 変わる 最新写真集＆動画まとめ #998

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早く顔を変えたいからといって、過度な食事制限に走るのは禁物です。短期間で急激に体重を落とすと、肌のハリを支えるコラーゲンや筋肉まで失われ、皮膚がたるんでしまいます。結果として、「痩せて綺麗になった」のではなく、「やつれて老け込んだ」印象を与えてしまいかねません。

理想的なのは、月に体重の5％以内を目標にする緩やかなペースです。タンパク質やビタミンを十分に摂取しながら、健康的に脂肪だけを減らしていくこと。これが、若々しさとシャープさを両立させた「垢抜け顔」を手に入れるための唯一の近道です。