黒柳徹子が明かす水中ヨガの秘密！心身を若返らせる健康美の全貌

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一般に「アクアヨガ」とも称されるこの水中エクササイズには、黒柳流のこだわりが凝縮されている。水中で行う独自のポーズと深い呼吸法の組み合わせこそが、しなやかな体幹を作る鍵だ。

心地よい温水プールの中で、ゆっくりと息を吐き出しながら肩甲骨や股関節を緩めていく。陸上では難易度の高いストレッチも、水圧と浮力の助けを借りることで、無理なく安全に可動域を最大化できる。この特別プログラムの実践が、彼女の持つ驚異的な柔軟性と軽やかな身のこなしを支えている。