【画像あり】 みかん 1 日 何 個 まで 話題のバズ動画・画像 #710

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最近の研究では、みかんの「白い筋」や「袋（じょうのう）」にこそ、高い健康効果があることが分かってきている。白い筋にはポリフェノールの一種である「ヘスペリジン（ビタミンP）」が豊富に含まれており、毛細血管を強くし、血流を改善する効果が期待できる。

筋をきれいに取り除いて食べる人は多いが、これは非常にもったいない。健康効果を最大限に享受するなら、袋ごと、白い筋も一緒に丸ごと食べるのが2026年のスマートな常識だ。また、食べるタイミングは血糖値の上昇を緩やかにするため、朝食のデザートや活動を始める前の時間帯がベストとされる。