髪は毎日洗うべきか？洗いすぎのリスクと頭皮タイプ別の正解頻度

髪は毎日洗うべきか？洗いすぎのリスクと頭皮タイプ別の正解頻度の背景について、最新情報を詳しくお届けします。

皮膚科医や美容師が提示する一般的な洗髪ペースの目安をまとめました。性別や年齢による皮脂量の違いも考慮して判断しましょう。

■ 脂性肌（オイリー肌）・成人男性：【毎日1回】
男性ホルモンの影響で皮脂分泌が盛んな男性や、夕方になると前髪が束っぽくなる脂性肌の方は、毎日1回の丁寧な洗髪が鉄則です。皮脂を放置すると過酸化脂質に変化し、ニオイや毛包炎の原因になります。

■ 普通肌〜乾燥肌・大人の女性：【1日おき（2日に1回）〜毎日】
皮脂分泌が落ち着いている女性や乾燥肌の方は、2日に1回のシャンプーでも十分に清潔を保てます。特に空気が乾燥する秋冬シーズンは、シャンプーの日と後述する湯シャンの日を交互に設けるスタイルが適しています。

■ スタイリング剤を多用する日：【必ずその日のうちに洗う】
ワックス、スプレー、オイルなどの整髪料を使用した日は、頭皮タイプに関わらず必ずシャンプーでしっかりオフしてください。スタイリング剤が頭皮に残ると酸化して強い刺激物となります。