【衝撃】朝のラジオ体操で早死に？血管リスクを高める魔の時間帯と真相

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誤解してはならないのは、ラジオ体操というエクササイズ自体の完成度の高さだ。解剖学・生理学に基づいて設計された全身運動であり、正しく行えば関節の可動域を広げ、基礎代謝を高める素晴らしい効果を持つ。問題は「やり方」にある。

医学専門家たちが指摘する、命を縮める危険なラジオ体操のやり方は以下の5つだ。 ①「起床後、水分を取らずにすぐ始める」 ②「寒い部屋から防寒着なしで屋外へ出かける」 ③「睡眠不足のまま無理して参加する」 ④「体を温めるストレッチなしでいきなり全力で動く」 ⑤「めまいや息切れを感じても『みんなと一緒に』と我慢して最後まで続ける」 これらの条件が重なったとき、健康増進の手段だったはずの運動が、一転して心肺停止の引き金へと化す。