コーヒー飲料とコーヒーの違いとは？生豆使用量の基準と見分け方

コーヒー飲料とコーヒーの違いとは？生豆使用量の基準と見分け方の重要なポイントについて、分かりやすい解説を取りまとめてご紹介します。

手軽にリフレッシュできる缶コーヒーですが、コーヒー飲料の砂糖とカロリーには十分な注意を払う必要があります。特に「微糖」や「甘さ控えめ」と書かれていないスタンダードな加糖タイプのコーヒー飲料は、飲みやすさを高めるために大量の砂糖や果糖ぶどう糖液糖が添加されているケースが珍しくありません。

一般的な185gの加糖缶コーヒー1本には、角砂糖2〜3個分に相当する糖類が含まれていることがあります。空腹時に一気に飲み干すと血糖値が急上昇し、その後に急降下する「血糖値スパイク」を引き起こし、強い眠気や倦怠感の原因になりかねません。これが習慣化すると、肥満や生活習慣病のリスクを高めるというコーヒー飲料の体への影響が懸念されます。

健康維持を意識するなら、原材料欄のトップに「コーヒー」とだけ書かれた無糖ブラック（エネルギー0kcal）を選ぶか、牛乳本来の自然な乳糖の甘みを生かした無加糖のラテを選ぶのが賢明な選択です。