紅茶がインフルエンザを無力化？テアフラビンの効果とNgな飲み方

紅茶がインフルエンザを無力化？テアフラビンの効果とNgな飲み方の具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

紅茶のパワーを感染対策へ最大限に活かすには、摂取する「量」よりも「頻度」と「タイミング」が鍵を握ります。

ウイルスが喉の粘膜に付着してから細胞内へ侵入するまでには、およそ20分前後かかるとされています。そのため、一度に大量の紅茶を飲むよりも、20〜30分おきにスプーン数杯〜ひと口程度の紅茶を口に含む「こまめ飲み」が効果的です。喉の粘膜を常に紅茶ポリフェノールで潤しておくことで、ウイルスの定着を未然に防ぎます。

特に意識して摂取したいタイミングは以下の3つです。

・人混みから戻った直後やオフィスへの出社時
・乾燥を感じるデスクワーク中（20分おき）
・食事の直後（口腔内のリセット）

なお、テアフラビンは熱に対して非常に安定しているため、熱々のホットティーでも、冷やしたアイスティーでも抗ウイルス効果に大きな差はありません。胃腸を冷やさないためには常温から温かい紅茶が適しています。