【話題】 筋 トレ 顔 変わる 話題のバズ動画・画像 #779

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筋トレ中に歯を食いしばる癖がある人は注意が必要だ。顎の筋肉である「咬筋」が過剰に発達すると、エラが張ってしまい、顔が大きく見える原因になる。特に高重量を扱うベンチプレスやスクワットの際、無意識に奥歯を噛み締めていないだろうか。これを防ぐためには、トレーニング中に意識的に口元をリラックスさせるか、スポーツ用のマウスピースを着用することが推奨される。引き締まった体とシャープな小顔を両立させるためには、余計な力みを逃すテクニックが不可欠だ。