肩幅を広くする方法決定版！骨格の遺伝を超えて逆三角形を作る具体策
著者: 小林 直樹
「骨格は遺伝だから変えられない」という言説は、解剖学の半面しか捉えていません。骨の長さという初期条件を嘆く段階は終わりを告げました。巻き肩をリセットして埋もれていた本来のフレームを露わにし、三角筋中部を狙い澄ましたサイドレイズと懸垂による広背筋の拡張を重ねることで、身体のアウトラインは誰であっても確実に再設計できます。
魔法のような一夜の劇的変化は存在しませんが、解剖学の理屈に沿った週2〜3回の適切なアプローチは、100日後の鏡に映るあなたのシルエットを劇的に塗り替えます。まずは今日、胸を開くストレッチと、正しい軌道での軽いサイドレイズから最初の一歩を踏み出してください。 （出典: 肩 幅広く する 方法（Yahoo!ニュース））
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